Wat is Qigong?


Ook geschreven als Chi Kung

Qigong is een onderdeel van de Chinese bewegingsleer, die men zich aanleert, om de lichamelijke en geestelijk gezondheid te behouden en te verbeteren.
>> Lees verder

Qigong oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon beweegt, en deze bewegingen enige malen herhaalt, alvorens men naar een volgende beweging overstapt. Een Qigong oefening kan ook statisch zijn waarbij een staande of zittende houding langere tijd wordt aangehouden. Verder wordt de nadruk gelegd op ademhalingsoefeningen.

Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhalen dient ter bevordering van de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam. Elk lichaamdeel (met de nadruk op interne organen) wordt geacht een zekere mate van Qi te hebben. De Qi in alle lichaamsdelen is, als deze gezond zijn, in balans. Door uitvoeren van Qigong-oefeningen werkt men om de balans te onderhouden of te herstellen.

Qi wordt vertaald in het westen naar energie,maar voor de Chinezen is het veel meer. Een oud gezegde geeft uitleg..

Je kan drie maanden zonder eten, drie dagen zonder water en drie minuten zonder zuurstof, maar je kunt geen seconde zonder Qi


Wat is Qi


Qi (氣) is een fundamenteel concept uit de Chinese cultuur, doorgaans gedefinieerd als adem, levenskracht, vitale energie en spirituele energie die deel uitmaakt van alles wat bestaat.

Geneeskundige opvatting


De traditionele Chinese geneeskunde vertelt ons dat er natuurlijke patronen van Qi met het lichaam geassocieerd zijn en dat I in kanalen, die meridianen heten, circuleert. Symptomen van diverse ziekten worden vaak gezien als een verstoring of ongebalanceerde beweging van Qi door deze meridianen, of het uit balans zijn van Qi in de diverse organen. De traditionele Chinese geneeskunst probeert deze verstoringen tegen te gaan door de stroom van Qi door het lichaam aan te passen en maakt hierbij gebruik van diverse therapeutische technieken. Voorbeelden van dergelijke technieken zijn Tai Chi, Qigong, kruidengeneeskunde, diëten en acupunctuur.

Qi en vechtsporten


Traditionele Aziatische zelfverdedigingkunsten en vechtsporten behandelen Qi ook. Bijvoorbeeld, interne systemen pogen Qi te cultiveren en te leiden gedurende het gevecht, alsmede om de gezondheid te bevorderen en herstel te bespoedigen. Vele andere kunsten kennen een of ander concept van Qi in hun filosofieën, zoals Tai Chi, Kung Fu of Aikido

Wetenschappelijk bewijs


De gevestigde wetenschap heeft gepoogd empirisch het mogelijke bestaan van Qi te testen. Enkele benaderingen waarbij complementaire en alternatieve medicijnen (CAM) werden toegediend, lijken niet enkel te wijzen op het bestaan ervan, maar ook dat de energie die door het lichaam loopt en zich hieromheen bevindt beïnvloed kan worden zodat fysieke, psychologische en geestelijke gezondheid bevorderd worden.

Acupunctuur en andere praktijken van traditionele Chinese geneeskunde, homeopathie, ayurveda en vele andere traditionele disciplines die wereldwijd bestaan, zijn voorbeelden van soortgelijke visies. Deze helpen je lichaam en geest in balans te brengen en de vitaliteit te ondersteunen. Qi staat voor levensenergie en gong voor discipline, oefening en doorzettingsvermogen.

De Chi Neng lessen zijn zeer uitgebreid en bestaan onder andere uit zachte technieken voor ademhaling, balans, meditatie en kracht en wordt bereikt door sierlijke bewegingen. Over het algemeen zijn de bewegingen langzaam, gracieus, gelijkmatig op basis van ontspanning en niet brute kracht.

Dynamische oefeningen bevorderen zowel de bloeddoorstroming en lymfestelsels als de kwaliteit en circulatie van Qi.

’Vervuilde’ Qi wordt afgestoten, verse Qi opgenomen, blokkades in de energiemeridianen doorbroken en de verdeling van Qi over het lichaam geoptimaliseerd. De oefeningen eisen totale aandacht en bewustzijn. Chi Neng is mediteren in beweging.

 

 

Chi Neng® Qigong


Verlaagt stress, verbetert de emotionele staat waardoor men zich meer onder alle omstandigheden in zijn kracht voelt staan en het stimuleert de hersenen. Doordat het immuunsysteem wordt versterkt, heeft Chi Neng een preventieve werking tegen ziekten en verbetert het de gezondheid. Door de rust en ontspanning die ervaren wordt, kan men beter met stress omgaan en komt men emotioneel in balans.

Door de goede resultaten is Chi Neng door de Chinese overheid erkend als de best helende vorm van 11 verschillende soorten medische Qi Gong.

 

 

 

 

Hoe, wanneer en waar?


Het beste is om Chi Neng minimaal twintig minuten per dag te beoefenen bijvoorkeur in de buitenlucht. Zonsopgang en -ondergang zijn de ideale tijdstippen omdat dan yin en yang het meest in balans zijn.

Chi Neng Qigong is een discipline die lastig van het internet of uit een boek is te leren. De bewegingen bestaan vaak uit meerdere posities en dienen vloeiend en met aandacht te worden uitgevoerd. De technieken en filosofie biedt voldoende diepgang om je de rest van je leven erin te kunnen verdiepen. Wil je bekwamen in deze fantastische meditaties in beweging, dan raden we je aan een cursus te volgen.

 

 

 

 

Contactinformatie:

 

 

Telefoon: 06 30400187

michi@chello.nl

Copyright 2024 - ChiNeng Qigong Centrum